Com o calor a apertar, é fundamental adotar alguns cuidados simples no dia-a-dia.

Aqui ficam algumas dicas úteis:

Hidrate-se com frequência – Beba água ao longo do dia, mesmo que não tenha sede

Mantenha a casa fresca – Feche persianas e cortinas durante as horas de maior calor e areje a casa no período mais fresco

Use roupa leve e clara – Evite roupa apertada

Evite a exposição direta ao sol – Especialmente entre as 11h e as 17h. Se tiver de sair, use chapéu, óculos de sol e protetor solar

Cuide dos mais vulneráveis – Crianças, idosos e pessoas com doenças crónicas merecem atenção redobrada nestes dias

Não se esqueças dos animais – Certifique-se que têm sombra e água fresca sempre disponível.