A Diabetes é um flagelo que mata hoje mais pessoas em Portugal do que no resto da Europa, segundo o Observatório Nacional da Diabetes que hoje nos revela que “a doença esteve na origem de 4,3% das mortes ocorridas em 2013, num total de 4546 pessoas, quase o dobro da média dos países da União Europeia”.
Além da herança familiar, o excesso de peso, a obesidade, a hipertensão e o sedentarismo são os maiores fatores de risco da diabetes.
No Dia Mundial da Diabetes, que se assinala este sábado, 14 de novembro, a Junta de Freguesia de São Domingos de Benfica promove um Rastreio Gratuito da Glicémia e do Colesterol bem como da Medição da Tensão Arterial.
Previna a diabetes crónica com estas 5 medidas:
1. Controlar o peso;
2. Diminuir o perímetro abdominal mediante exercício físico e alimentação saudável;
3. Adotar uma alimentação diversificada, fracionada em pequenas porções ao longo do dia (de três em três horas) e evitar alimentos hipercalóricos, como gorduras e açúcares;
4. Combater o sedentarismo através de atividade física regular;
5. Estimular a nível local as caminhadas entre amigos ou em grupo, contribuindo para uma sensação de bem estar geral.
